Health care
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양배추의 영양성분과 효능/ 양배추 맛있게 먹는법!Health care 2020. 4. 14. 13:59
안녕하세요오늘은 몸에 좋으면서도 쉽게 구할 수 있는 '양배추'의 효능에 대해 알려드리겠습니다.우선 양배추는 여러가지 무기질의 영양성분이 들어있는 채소로그 중 특히 눈에 띄는성분은 바로 위장에 좋은 비타민u입니다.때문에 많은 분들이 위염, 위궤양, 위암 등에서 양배추의 도움을 받고 있는 것으로 알고 있습니다.실제로 많은 임상실험의 결과도 그것을 증명하고 있답니다. 그렇다면 양배추에는 어떤 영양분이 있을까요?양배추는 특이하게도 그 부위별로 영양소의 함유량이 다르다고 하는데요. 아마 건강에 관심있으신분들, 위장 질환을 앓고 계신분들은 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 양배추의 겉잎에는 비타민A와 철분, 칼슘이 다량함유 되어있고, 속잎에는 비타민B와 비타민C의 함량이 높은 것으로 나옵니다. 특히 양배추의 심지 부분에..
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오메가3의 효능(EPA+DHA)과 섭취방법, 선택법/콜레스테롤 상관관계Health care 2020. 4. 7. 21:38
*왜 많은 사람들이 오메가3에 관심이 많냐구요?*얼마나 먹어야하고, 어떤것을 먹어야 할까요?*먹으면 혈중 콜레스테롤이 증가한다는데.. 그럼 몸에 안좋은건가요?"오메가3 먹어야하는 이유"보통 많은 분들이 오매가3에 대한 정보를 찾다가 위와 같은 질문을 많이 하는것을 봤습니다. 오늘 포스팅에서는 그런 질문에대한 여러가지 유익한 정보들을 알려드리려고 합니다. 우리 사회가 현대로 접어들게 되면서 많은 식습관, 생활습관 등으로 우리의 건강에서도 많은 변화가 있어왔습니다. 이런 변화된 라이프 스타일에 맞춰 우리몸의 건강상태도 적신호를 보내는 부분들이 드러나고 있습니다. 그 중 하나가 바로 '혈액순환'에 대한 부분들인데요. 그리고 덩달아 오메가3를 찾는 사람들이 점차적으로 늘어나고 있는 추세입니다. 그렇다면 혈액순환..
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비타민D가 부족한 이유, 결핍되면 어떤변화가 일어날까?//비타민D의 효능과 섭취량Health care 2020. 4. 4. 20:36
안녕하세요~오늘은 비타민D에 대해서 소개를 해보려고 합니다.요즘은 건강문제에 많은 관심이 집중되면서 오메가 3, 마그네슘, 루테인과 같은 영양제 복용에도 많은 이목이 집중되고 있습니다. 특히 그중 가장 많은 분들이 찾고 있는 것이 비타민D에 관한 부분들인데요.그렇다면 왜 사람들이 비타민D를 찾게 되는 걸까요? "비타민D 결핍의 원인" 원래 비타민D는 사람들이 그렇게 관심 있게 보던 영양성분은 아니었습니다. 하지만 우래 생활의 식습관이 바뀌면서이제는 반드시 복용해야 할 필수 영양소처럼 얘기가 나오고 있습니다.과거에는 바깥활동이 충분해 햇볕을 쬐는 날이 많아 비타민D가 부족할 일이 없었지만, 요즘 사회에서는 동물성 음식의 섭취가 늘어나고, 설탕과 같은 당, 커피의 소비가 늘어남에 따라 칼슘과 뼈 건강에 위험..